BIGuś Ty sie nie obrażaj, go do Tych nie mam daleko i jeszcze pojade Cię przepraszać Olago - podłoga Ci wyschła! Nie biegałam dzisiaj ( w swoim tempie ) bo znowu leje od rana. Mam straszne zakwasy po wczorajszym "Tabata" by Tyka. Znowu nie trzymam diety. Tym razem jam za mało i za rzadko - wróciłam do pracy i zarobiona jestem tak, ze [...]
Masti - jest stabilizacja. Jak już wspominałem, rozpoczynając cykl masowy wszedłem na poziom kaloryczności około 3100. Nie liczyłem diety ale generalnie poruszałem sie w tych okolicach. Zwiekszyłem masę o kilka kg w tym trochę tłuszczu. Od m-ca lutego dołożyłem w niektóre dni nietreningowe marszobiegi. Ciągle trzymam kaloryczność na tym samym [...]
Masz racje agnes, te diety odchudzajace to jedno wielkie oszustwo,nie mam pojecia w ogóle jacy ludzie maja odwage pisac takie cos. W necie tez mnostwo reklam,co do diet,oraz reklam typu:jak schudzlam 10 kg w 2 tygodnie. A na dobicie jeszcze kupa znajomych ciagle mowiacych o diecie ,dwoje rodziciow na wiecznej diecie,ktorym nic nie [...]
agnes masz bardzo ładna figurechyba nie ma sensu sie redukować .Co do jedzenia zdarza sie kazdemu mnie jeszcze w tatym roku łapały takie napady w tym jakos inaczej np. po urodzinach zjadłam soebie na snaidanie torta to potem juz cały dzien zbytnio nie chciało mi sie jeśc ,jadłam warzywa troszke białka słodkie teraz zamula mi tak żałądek ,ze nie [...]
https://www.youtube.com/watch?v=B7zbOsQzA_4 Wiadomo jak wygląda życie pakera. 5-6 posiłków dziennie, opychanie się ile wlezie, olbrzymia masa ciała, farmakologia, a wszystko tylko po to, by szybko zaliczyć kalendarz. Gościu mówi o tym dlaczego naturale nie starzeją się tak szybko jak koksy. W skrócie: koksy żyją nienaturalnie, postępują [...]
https://www.youtube.com/watch?v=B7zbOsQzA_4 Wiadomo jak wygląda życie pakera. 5-6 posiłków dziennie, opychanie się ile wlezie, olbrzymia masa ciała, farmakologia, a wszystko tylko po to, by szybko zaliczyć kalendarz. Gościu mówi o tym dlaczego naturale nie starzeją się tak szybko jak koksy. W skrócie: koksy żyją nienaturalnie, postępują [...]
[...] mam dzień szczególnej pomocy i bardzom z tego dumny . Do rzeczy: 1)jak wspoldzialaja ze soba aeroby i dieta tzn. czy aeroby bez diety cos dadza i na odwrot? Dieta jest ważniejsza od aerobów. Chódniesz coprawda od aerobów gdyż spalasz dzięki nim tłuszcz ale odpowiednia dieta która zapewnia ci tylko i wyłącznie niezbędne kalorie pozwala na [...]
Witam ;] No po trzech tyg. " waszego " treningu który mi można powiedzieć wspólnie ułożyliście efekty są i to duże bym powiedział ;] Mięśnie lekko rosną ;] Widać :P:P Na siłowni robię to co mówił ellis i jest okej ;] Tłuszcze na brzuchu zostało mi prawie zero ( no maks 0,5 kg - do spalenia ) Ogólnie jestem już na końcówce i myślę że z [...]
[...] pytan, fatfaq napisal: 1) Tylko orzechy arachidowe sa zle czy wszystkie odmiany? Wiele osob zachwalalo je tutaj i dodawalo do diety. 2) Czy jest roznica pomiedzy spozywaniem 4 a 5 posilkow? Jezeli w 5 posilkach zjadam 2 porcje po 150g kurczaka i 150 gram lososia to w 4 po prostu zjem dwa wieksze posilki z wieksza iloscia kurczaka i lososia? [...]
[...] Przedwczoraj kupiłem pół kilograma soczewicy na "gulasz" z indyka i warzyw (dominacja papryki - soczewica z jajkiem jako "kluski"), ale żeby tak całkiem bez mięsa... Chyba nie jestem gotowy :-) Chcę sobie upiec pasztet z otrąb i ciecierzycy z jajkami. Masz jakieś doświadczenia z olejem palmowym i kokosowym w kuchni? Sorki, że tak walę od drzwi, [...]
Rozumiem wszystko, rozumiem Ciebie oraz całą krytykę w moim temacie. Ale z czym się tak motam? JA nie rozumiem jednej rzeczy tylko - mechanizmów metabolicznych w moim ciele. W sensie jeszcze kilka lat temu zanim zacząłem babrać się dietami typu Dukan lub Eat to Live wystarczyło mi chodzić 5-6km do pracy w jedną lub obie strony zamiast jechać [...]
Widzę... Ja wiem, że każdy chce pomóc i każdy na swój sposób. Szanuję Wasze zdanie i krytykę. Sam wiem po sobie, że jeszcze parę lat temu przy takim obłożeniu treningiem i diecie jaką od września ciągnąłem nie byłoby problemów ze zrzuceniem balastu. Już wielokrotnie podchodziłem do tematu i 8,7,6,5 lat temu wystarczało, że przez miesiąc chodziłem [...]
[...] ale miałem też inne sprawy na głowie i treningi zeszły na dalszy plan. Na tę chwilę muszę powiedzieć, że jednak jest lepiej. Siła utrzymuje się na podobnym poziomie jak wcześniej, natomiast właśnie się zważyłem i jest to około 83kg przy wzroście 185cm. Myślę, że w tygodniu wstawię zdjęcie sylwetki, bo pojawił się nawet zarys mięśni brzucha. [...]
Pierwszy dzień treningu i diety. Co do diety: Dużo czasu trzeba spędzać w kuchni, nie ma czasu na naukę, dlatego nie mam wyjścia, ale niedługo trzeba będzie zmienić ilość posiłków na 4. Kuchcenie mi się udało ( pomijając spalonego kurczaka na oleju :)) ). Wieczorem po wzięciu oliwki z oliwek (20g) klęczałem przed kiblem, ale się powstrzymałem. [...]
Nigdy nie stosowałem diety ale jestem pewien mógłbym. Jednak jest jedno ale: Nie mam dostępu do aneksów kuchennych zbyt często, byłby to duży kłopot? Na dzień dzisiejszy - jadam na mieście + kanapki + owoce jako przekąskę. Zmieniony przez - Szynszyl99 w dniu 2018-08-10 10:57:08 To wrzuć swój przykładowy dzień z diety do kalkulatora kalorii i [...]
Chudzio w moim przypadku redukcja trwała 3,5 miesiąca i teraz uważam, że przynajmniej o 2 miesiące za długo, a co do osób które nigdy nie przeżyły czegoś takiego niech poprostu się nie wypowiadają, szanuję to co pisze Qazar, Rothen i jeszcze pare osób, które przeszły na sobie cos podobnego ale wypowiedzi 17 latków którzy są chudzi i piszą mi że [...]
chce trenowac na powaznie(nie plazowo)wogole nie pije alkoholu,staram sie dobrze odzywiac(nie mam rozpisanej zadnej diety).moge sie poswiecic dla treningu,strasznie sie tym jaram i mam nadzieje,ze dostane jakies cenne wskazowki.wydawalo mi sie ze te przerwy w moim treningu w zupelonosci wystarczaja(hmm...ale jednak chyba nie).czy moglibyscie jakos [...]
jestem %-)%-)%-) gdzie byłam jak mnie nie było? tu byłam, czyli historia ostatnich, a za razem najdłuższych 3 miesięcy w moim życiu %-)#-P http://www.sfd.pl/Konkurs%2FAisha%2F_podsumowanie_str.23-t853066.html co teraz? dwa tygodnie k***A ZAj**IŚCIE zasłużonej regeneracji /-)_/-)_/-)_ ( a spróbuj Ruda powiedziec, że nie \-):-> ) po pół roku [...]
Witam, w związku że jutro mam 1 dzień z serii "pojemnik z żarciem w szkole w której się nikt nie zna i będzię śmianie" mam pytaie: 1.Wystarczy że wezmę 1 pojemnik a w nim dwie piersi z kurczaka(smazone) (około 200g) + makaron razowy + jakieś warzywa(najprawdopodobniej ogórek) (około 100g) czy dodać coś jeszcze ? oliwa odpada - nie mam [...]
Jancio przygotowuję się na zimę - czyli pewnie na 3 wyjazdy w Alpy, wylot do Gruzji, Słowacja, reszta Zakopane + mniejsze stoki, możliwe podejścia pod górę w śniegu ze sprzętem. Nie chcę żeby brakło mi oddechu po prostu. Chcę być lżejszy, zwinniejszy, bardziej wysportowany po prostu ;-) Drugi cel wiadomo - wygląd. Nie mam raczej konkretnych [...]